Practica la visualización positiva. Imagina con detalle situaciones exitosas que deseas alcanzar. Al visualizar tus logros, construyes confianza en ti mismo y lowers la ansiedad relacionada con el fracaso.Centrar la atención en el interior. Se trata de poder enfocarse en lo que ocurre dentro de nosotros y atender las sensaciones físicas y, si a

Este tipo de diáemblem ayuda a identificar patrones de pensamiento que pueden estar afectando la salud psychological y permite desarrollar nuevas formas de manejar situaciones difíciles.Sin importar lo bien que hayas planeado y ejecutado tus nuevos comportamientos alternativos, a veces será emocionalmente duro:Pero ¿qué es el autosabotaje? De